健康のために毎日でも食べたい
ナッツやドライフルーツ


ナッツやドライフルーツが体にいい。
そんな情報はあふれているけれども、何がどのようにいいか、よくわからない。
そんな方におすすめの商品や、健康とナッツやドライフルーツの関係についてご紹介したいと思います。

 

ナッツについて

ナッツは高カロリーだからと倦厭する方もいますが、
じつはナッツに含まれる脂質は
体脂肪になりにくい不飽和脂肪酸。
また、悪玉コレステロールを減らし、
善玉コレステロールを増やすオメガ3脂肪酸、
コレステロールを下げてくれ、生活習慣病の予防につながるという
オメガ6が黄金比率で含まれていると言われています。
また、食物繊維が豊富なため便通の改善にも。
食物繊維が豊富な食品は血糖値を急激に上げにくく、
肥満予防にもつながります。
また、栄養価が高いため、
間食として取り入れることでドカ食いを防ぐことも。
さらに、ナッツは鉄分・亜鉛・カリウムなどミネラル分を多く含んでいますので、
女性の場合はとくに貧血予防に役立ちます。
ちなみにナッツとチーズを組み合わせると、
炭水化物、脂質、タンパク質のバランスがとてもよくなり、
とても健康的で相性の良いものになります。
適切に取り入れることで健康促進しませんか?

 
 

適量はどれくらい?

体格や年齢性別にもよりますが、20〜30g程度が適量とされています。
手のひらで一握りくらいでしょうか。
ちなみにアーモンド100gは600kcal近くありますので
食べすぎには注意が必要です。
ちなみに店主は午前10〜11時の間に15g、15時〜16時の間に15gの
ナッツを食べたらドカ食いが防げるか検証実験をしましたが、実際に食べる量が抑えられ
体重も落ちました。
ちなみに糖質制限中のかたにおすすめなのは、アーモンドとくるみです。
バターピーナッツは避けましょう。

 

健康のためにおすすめの商品






 
クレジット決済
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更に、注文時に決済は完全に確定しません。
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コンビニ決済に関してはイプシロンへお問い合わせください。
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佐川急便
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北海道 580円
東北(青森・岩手・秋田・宮城・山形・福島) 430円
関東(茨城・栃木・群馬・埼玉・千葉・東京・神奈川) 500円
中部(新潟・福井・石川・富山・静岡・山梨・長野・愛知・岐阜)570円
近畿(三重・和歌山・滋賀・奈良・京都・大阪・兵庫)650円
中国(岡山・広島・鳥取・島根・山口)720円
四国(香川・徳島・愛媛・高知)800円
九州(福岡・佐賀・長崎・大分・熊本・宮崎・鹿児島)870円
沖縄 1600円
ゆうパック
送料は下記の通りとなります。
北海道 820円
東北(青森・岩手・秋田・宮城・山形・福島) 570円
関東(茨城・栃木・群馬・埼玉・千葉・東京・神奈川) 715円
中部(新潟・福井・石川・富山・静岡・山梨・長野・愛知・岐阜)820円
近畿(三重・和歌山・滋賀・奈良・京都・大阪・兵庫)920円
中国(岡山・広島・鳥取・島根・山口)1000円
四国(香川・徳島・愛媛・高知)1000円
九州(福岡・佐賀・長崎・大分・熊本・宮崎・鹿児島)1000円
沖縄 1330円
クリックポスト
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送料は1箱当たり164円です。
(300g未満の商品にご利用いただけます。300g以上ご購入の場合は以降300gごとに送料が164円ずつ追加されていきます)
クール便
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夏場にチョコレート製品を含むご注文をされて常温便をご選択された場合は不良品交換対象外となります。
送料は下記の通りとなります。
北海道 1000円
東北(青森・岩手・秋田・宮城・山形・福島) 700円
関東(茨城・栃木・群馬・埼玉・千葉・東京・神奈川) 900円
中部(新潟・福井・石川・富山・静岡・山梨・長野・愛知・岐阜)1000円
近畿(三重・和歌山・滋賀・奈良・京都・大阪・兵庫)1100円
中国(岡山・広島・鳥取・島根・山口)1300円
四国(香川・徳島・愛媛・高知)1300円
九州(福岡・佐賀・長崎・大分・熊本・宮崎・鹿児島)1300円
沖縄 1900円
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